Putine ore de somn pe noapte sau un somn de proasta calitate pot avea efecte serioase asupra functionarii organismului uman, se arata intr-un studiu al cercetatorilor britanici. Activitatea a cateva sute de gene umane a fost modificata dupa ce oamenilor li s-a redus durata somnului la mai putin de 6 ore pe noapte timp de o saptamana,scrie BBC.
Dupa o noapte pierduta...
- iti cresc senzatia de foame si pofta de mancare; cu cat esti mai obosita, cu atat simti nevoia sa mananci mai multe alimente bogate in calorii, precum si carbohidrati nesanatosi.
- cresc sansele sa suferi un accident; daca dormi sase sau mai putin de sase ore pe noapte, ochii tai tind sa oboseasca mai repede si sa functioneze deficitar, aceste probleme putand duce la accidente de masina si nu numai.
- arati, fizic, tot mai rau; somnul de frumusete nu este doar un mit, este o realitate pentru doamnele si domnisoarele care vor sa evite neplacutele si inesteticele cearcane. Studille efectuate in marile centre de cercetare din Europa au ajuns unanim la concluzia ca persoanele care dorm mai putin au o piele vizibil mai imbatranita si ca sunt considerate mai putin atragatoare de cei din jur.
- cresc sansele sa racesti si sa te imbolnavesti; nu mai este un mister pentru nimeni ca somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar. De altfel, un studiu efectuat de cercetatorii de la Carnegie Mellon a aratat ca cei care dorm mai putin de 7 ore pe noapte racesc mai usor decar restul.
- se deterioreaza tesutul creierului; chiar si o noapte alba cauzeaza pierderea tesutului creierului arata o cercetare recenta bazata pe analiza sangelui si a unor molecule din aceasta parte importanta a sistemului nervos central.
- te emotionezi mai usor; dupa mai multe ore nedormite, centrii creierului responsabili de emotii devin mai sensibili cu 60% decat in mod normal.
- iti pierzi concentrarea si incepi sa ai probleme cu memoria; oboseala te impiedica sa te concentrezi si sa retii pana si cele mai de baza informatii. Daca uiti mereu unde ti-ai pus cheile sau unde ti-ai parcat masina, tine minte ca din cauza lipsei de somn apar aceste probleme.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu